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      前方糖尿病預警,孕媽媽們可要注意了哦

      來源:    發布時間:2019-06-23 22:17    瀏覽:

          相信很多孕媽媽在孕期檢查過程中,都做過糖耐這一檢查,也就是我們所說的糖尿病篩查。由于食量的增加和體力活動蠻好的減少,孕后期餐后血糖的控制難度增大,患有妊娠糖尿病的情況十分常見。目前妊娠糖尿病已經腸胃威脅母子安全的重要問題,如果再孕期發生妊娠糖尿病,對于胎兒的健康是一個極大的隱患。如果母親超重又有血糖問題,那么發生早產、巨大兒等問題的風險就會成倍增長。

       
          因為控制血糖預防妊娠糖尿病是孕媽媽們必須要重視的問題,那么因為在孕期,孕媽們對于糖尿病只能通過飲食的調整來改善,具體從哪些方面呢?主要是以下方面:首先,選擇低血糖反應的主食石材,避免食用過多的精白米、精白面粉為主食,而部分改用全谷雜糧和淀粉豆漿制作的主食。其次,我們最好在吃主食之前,食用大量的綠葉蔬菜,綠葉蔬菜不僅含有大量的維生素、葉酸以及膳食纖維,還有大量的類黃體酮,在烹飪過程中,飽腹感是很強的。再者,降低烹飪過程中油脂的用量,油脂雖然不能直接變成血糖,但是研究發現,過多攝入油脂會降低胰島素的敏感性,因此孕媽媽們要遠離油炸和大量油脂制作的糕點和面點,建議炒菜選擇橄欖油或者菜籽油。這樣更加有利于血糖的控制。最后,過多食用糖分過高的水果也是血糖上升的一個很重要的因素,有些準媽媽們盲目聽信謠言,說什么每天一斤水果能讓寶寶皮膚白,這其實是不利于健康的,建議每天水果的攝取量在250G左右即可,優先選擇血糖反應較低的水果,例如蘋果、桃子、草莓、獼猴桃以及橙子等等。

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